CUTIS PERFECTO Y PERDER UNA TALLA DE MEDIDA EN TU CUERPO EN 3 DIAS.......!!!!!

El cuerpo es un regalo precioso que no se debe envenenar comiendo alimentos que contienen toxinas. Para mantener un cutis y cuerpo sano tenemos que hacer lo siguiente:

Primeramente para que tu cuerpo vuelva a ser lo de antes en tu peso ideal y un cutis reluciente tienes que comenzar a comer comidas sin carbohidratos. Beber 8 vasos de agua al dia es exencial ya que nos ayuda a eliminar toxinas.

Lista de alimentos que contienen proteínas ordenados por orden alfabético con sus contenidos en proteínas. Esta lista se irá aumentando de acuerdo a futuras actualizaciones.



Alimentos*Proteínas

Ajo 6
Almejas 10,2

Almendras 18
Alubias 23
Anguila 14
Apio 2
Arenque 18
Arroz 7
Atún y bonito 24,3
Avellanas 13
Bacalao 32
Berenjena 1
Berro 2
Cabrito 20
Cacahuetes 22
Calabacín 1
Calabaza 1
Calamar 12,6
Castañas 5
Cebada 10
Cebolla 1
Cerdo de carne grasa 14
Chocolate amargo 9
Ciruela pasa 3
Codorniz 25
Col de Lombarda 2
Coles de Bruselas 4
Coliflor 3
Conejo 22
Copos de maíz 8
Espárragos 4
Espinacas 3
Faisán 24
Filete de ternera 21
Huebos 13 (solo la clara)
Langosta 16,2
Langostinos 20,1
Leche semidesnatada 3,5
Lechuga 2
Lentejas 25
Liebre 23
Maíz 9
Mejillones 11,7
Merluza
Muslo de pavo 21
Muslo de pollo asado 23
Nueces 16
Pan blanco 8
Pan integral 9
Pan tostado 11
Pasta al huevo 19
Patata 2
Pato 16
Pavo asado 29
Pechuga de pavo 22
Pechuga de pollo asada 26
Pepino 1
Pez espada 17
Pollo hervido 29
Puerro 2
Pulpo 10,6
Queso Brie 17
Remolacha 2
Repollo 2
Salmón 19
Sardinas en agua 22
Tomate 1
Trigo 13
Trucha 15,7
Yogur con frutas 2,7
Yogur desnatado 3,3
Yogur entero sin azucar 3,3
Zanahoria 1

*gr. de proteínas por cada 100 gr. de alimentos

Los alimentos que tenemos que sacar de la dieta diaria son los que tienen carbohidratos, alimentos procesados, porque no aporta beneficios a tu cuerpo, aumentan el apetito y comidas
rápidas, como son todos los alimentos que contengan harina y sus derivados.

Primeramente tenemos que caminar por lo menos 30 minutos cada dia.

Comer proteinas es vital para la salud y el buen funcionamiento de tu cuerpo.

El consumir calcio es fenomenal ya que fortalece los huesos, el corazon y los musculos.

Controlar el deseo inmenso por ciertas comidas: es imprescindible que logres hacerlo para que tengas exito en tu dieta.

Si quieres tener el cuerpo sin toxinas y un cutis reluciente hay que llevarse de lo anterior mencionado.